Publié le 15 septembre 2020

Core training studio

Spécialiste en Coaching Sportif & Bien-être

MKLike

Core Training Studio propose des entraînements originaux et des conseils personnalisés aux sportifs et aux moins sportifs. Découvrez une méthode efficace, durable et à l’écoute de votre corps pour améliorer votre condition physique, votre mental et vos performances !

AMATEURS DE SPORTS DE GLISSE, CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS !

Le programme « PERFORMANCE » vous prépare à la saison de ski ! Un programme trimestriel pour arriver physiquement prêt pour le début de saison.

Préparer son corps au retour à la poudreuse, cela demande un peu de boulot ! Une bonne condition physique est la base pour être plus serein dès les premieres sorties. Améliorez vos performances grâce à un accompagnement ciblé et adapté à la glisse. Un entraînement spécifique, nous assure Lisa,  est la clé pour être fort, souple, agile,  avoir l’equilibre d’un chat et surtout : éviter de se blesser !

« Profitez ici, de façon exclusive, dans notre vallée multisports, d’une préparation physique digne d’un pro, en petit groupe à des prix accessibles. Oui c’est possible ! »

Ce programme de préparation associe des séances de respiration avant et pendant l’effort et des outils pratiques sont mis à votre disposition pour en prendre conscience et la maîtriser. Ensuite, le renforcement se fait en stimulant votre corps à travers les gestes athlétiques propres à ces disciplines : entraineurs d’équilibre en tous genres, élastiques, charges libres sur tout le poids du corps ! Lisa met au cœur de son programme des methodes inédites en France pour la préparation aux sports de glisse, son expertise de coach vous emmenera  bien plus loin que vous ne l’aurez pensé !

Sa connaissance et sa passion pour les disciplines de la glisse (snowboard /wakeboard ) sont à la base de la création de ce programme qui accompagne amateurs et sportifs de haut niveau. Cette passion l’a emmené à creuser de nouvelles méthodes ( parmi lesquelles celles de Laird Hamilton à Los Angeles) pour trouver la juste recette qu’il  faut pour mieux performer dans ces disciplines.

Découvrez les méthodes les plus « hype » désormais à Thônes !

POUR RÉCUPÉR APRÈS L’EFFORT : IMMERSION EN EAU FROIDE

L’exposition aux températures froides joue un rôle clé pour rétablir un équilibre physiologique dans le corps. L’action du froid stimule  d’abord le système circulatoire et entraîne une oxygénation des organes et des muscles, bien plus rapidement qu’avec une récupération classique. Cela aide à maîtriser ses réactions face au stress. Pas de panique, Lisa est là pour vous aider à vous dépasser !

POUR ÊTRE PLUS ENDURANT : RESPIRATION

 Découvrez « le Souffle » sous toutes ses formes ! L’objectif est d’améliorer la force et l’élasticité des muscles respiratoires, augmenter la tolérance au Co2 et améliorer la maîtrise de la respiration sous effort. Les bénéfices sont remarquables : amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress et augmentation de vos performances.

POUR STABILISER LES ARTICULATIONS : PILATES

La méthode « Pilates » a pour objectif de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Le travail se fait uniquement grâce au poids du corps, mais une maitrise et une coordination extraordinaires sont la base de cette discipline qui, de façon complémentaire, vient aider tout pratiquant à la stabilisation et au renforcement des articulations (épaules, colonne, genoux, chevilles).

« Core Training Studio, au delà d’être une super prépa physique avant votre saison de ski, est un endroit chaleureux et décontracté pour vous entraîner en vous amusant et aussi l’endroit parfait pour vous ressourcer ! »

5 QUESTIONS À LA COACH

Pourquoi ce nom : Core-training Studio?

C’était le nom de mon studio à Paris, où je proposais le même type d’entraînement… Et puis en déménageant, j’ai réfléchi à un changement de nom, mais après tout, CORE est le centre, le noyau; c’est l’âme de quelque chose, c’est le cœur… Et c’est toujours ça qui m’a fait avancer dans mes projets… Alors pourquoi changer ?

Qu’a cette approche de plus originale que les autres ?

Originale ? Oui on peut dire ça…c’est en effet encore très peu diffusé ! La notoriété d’autres approches/disciplines comme le Yoga ou le Cross Fit mène souvent à croire que ce sont les meilleures solutions pour préparer sa saison, mais ce ne sont pas les approches les mieux adaptées à la préparation du corps pour la pratique de la glisse.

La glisse nécessite la liberté de mouvement, la perception de son corps dans l’espace, l’endurance de force, l’explosivité et la gestion du mental pendant l’effort… Ce mélange doit se travailler indépendamment si on cherche à s’améliorer à n’importe quel niveau !

Quels sont les bienfaits de cette approche ?

J’essaie de faire prendre conscience aux pratiquants de leur corps, de leur potentiel. Progressivement et de façon personnalisée, je fais en sorte que tout le corps (système musculaire, cardiovasculaire, respiratoire, articulaire ) soit prêt et en parfaite synergie pour faire face à la saison, et atteindre ses objectifs.

À qui s’adresse cette méthode ?

Je pratique les sports de glisse depuis très jeune. Je propose mes services en mettant en avant cette spécialité (qui joue aussi sur l’originalité et ma légitimité dans le domaine), cependant les méthodes que je propose sont bénéfiques pour d’autres sports comme le trail, le ski de randonnée, le ski de fond et bien d’autres !

Quels sont tes conseils pour bien préparer sa saison d’hiver ?  En ski et en snowboard ?

Venez vous entraîner chez Core Training Studio ! Avec un bon programme « Performance » et également mangez sainement, reposez-vous et soyez patient… La neige arrive bientôt !

 

« Je souhaitais retourner vivre près des montagnes, j’ai longuement rêvé de l’ouverture d’un studio dans la vallée d’Annecy, berceau des sports outdoor, mon rêve s’est réalisé « 

Lisa TRAVERSO

D’origine italienne, passionnée de sports de glisse (snowboard & wakeboard) Coach Certifiée :  BPJEPS AGFF D / PILATES MATWORK / XPT

RESPIRE - RENFORCE – RÉCUPÈRE

Voilà les 3 piliers de l’approche de Lisa, qui souhaite créer un véritable équilibre entre ces états physiques et mentaux.

 

Carole Cailloux

CORE TRAINING STUDIO
Séances hebdomadaires
et programmes sur mesure
Planning online sur le site
séances le matin - midi & soir
3 Allée des Vernaies, 74 230 Thônes

Stay warm Stay green
Vous voulez des cookies ?

Ce site utilise des cookies pour garantir la meilleure expérience de navigation.

En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépôt de cookies tiers destinés à vous proposer des vidéos, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales

Paramétrage de mes cookies

Au-delà des cookies de fonctionnement qui permettent de garantir les fonctionnalités importantes du site, vous pouvez activer ou désactiver la catégorie de cookies suivante. Ces réglages ne seront valables que sur le navigateur que vous utilisez actuellement.
1. Statistiques
Ces cookies permettent d'établir des statistiques de fréquentation de notre site. Les désactiver nous empêche de suivre et d'améliorer la qualité de nos services.
2. Personnalisation
Ces cookies permettent d'analyser votre navigation sur le site pour personnaliser nos offres et services sur notre site ou via des messages que nous vous envoyons.